La ceinture de grossesse, l’accessoire indispensable des femmes enceintes ? Oui… et non ! Tout dépend des femmes et des causes des douleurs ressenties. Elle permet d’apporter un soutien supplémentaire au niveau du dos et du ventre, et de soulager les douleurs occasionnées par le poids du bébé. Mais elle n’est pour autant pas adaptée à toutes les grossesses ! Alors comment la choisir ? Quand la porter ? Elia vous explique tout !
Qu’est-ce qu’une ceinture de grossesse ?
Avant d’aller plus loin dans le comment du pourquoi la ceinture de grossesse, reprenons les bases ! Aussi appelée ceinture lombaire ou encore ceinture de maintien (ou de soutien), elle est utilisée durant la maternité (pendant la grossesse et après l’accouchement) afin de soulager les douleurs.
Les sensations d’inconfort physiques sont monnaie courante durant la grossesse, complétant ainsi le tableau des petits désagréments occasionnés par le développement de bébé (nausées, insomnies, etc). Des tensions peuvent apparaître, et surtout au niveau du dos, car la distension des abdominaux causée par l’accroissement de l’utérus ne permet plus à ces derniers de jouer le rôle d’équilibre et de maintien de la colonne vertébrale.
Attention toutefois à ne pas confondre avec le bandeau de grossesse ! Si la ceinture de grossesse permet en effet d’améliorer la posture et soulager les douleurs, le bandeau n’est porté que dans un objectif esthétique pour mettre en valeur le ventre rond de la future maman !
Pourquoi utiliser une ceinture de grossesse ?
Elle peut être utile pour les femmes enceintes sujettes aux douleurs lombaires et maux de dos. Ce n’est pas le cas chez toutes, fort heureusement : certaines, dotée d’une musculature plus puissante, ou ayant pris peu de poids, n’auront pas forcément besoin de ce maintien supplémentaire.
Les femmes enceintes qui étaient peu musclées de base (au niveau du dos et des abdominaux), ou qui ont pris beaucoup de poids pendant la grossesse (jumeaux, surpoids, etc), risquent d’être concernées par des douleurs et tensions dorsales, auquel cas ce peut être un vrai plus, que ce soit pour soutenir le ventre, atténuer la fatigue accumulée dans le dos, et éviter les contractures !
Elle permet également de soulager d’autres symptômes de la grossesse, comme les problèmes de circulation, les douleurs ligamentaires, l’incontinence urinaire ou la sensation de pesanteur.
Quand peut-on porter une ceinture de maintien de grossesse ?
Elle peut être portée dès que le besoin se fait ressentir, il n’y a pas de règle particulière ! Certaines auront des douleurs dès le premier trimestre de grossesse, quand d’autres ne ressentiront le besoin que durant les semaines précédant l’accouchement. La seule indication à retenir : la ceinture de grossesse ne doit pas être portée en continu, 24 heures sur 24. Il convient de faire une pause de trente minutes au moins, toutes les trois heures.
Pour les femmes enceintes et actives
Celles qui restent actives et sont régulièrement debout pendant la journée auront intérêt à privilégier une ceinture plutôt souple et sans couture. Elles sont plus discrètes que d’autres modèles, et passent inaperçues sous les vêtements.
Pendant la maternité
La ceinture de grossesse au cours de la maternité est intéressante en cas de douleurs, comme expliqué précédemment. Elle a alors pour but de soutenir le ventre, éviter une trop grande mobilité du bassin, et corriger la posture. La raison ? Pendant la grossesse, la relaxine (hormone libérée par le corps pendant cette période) relâche les tendons, les ligaments et les muscles, entraînant de facto des tensions. La ceinture de grossesse permet alors de compenser ces maux.
Après l’accouchement
La ceinture de grossesse n’est en théorie pas nécessaire après l’accouchement, sauf en cas d’incision verticale, ce qui est très rare. Si toutefois vous ressentez le besoin d’avoir un soutien supplémentaire, le port d’une ceinture de grossesse en post-partum reste possible.
Il faut cependant noter qu’il est important, après l’accouchement, de retrouver un ventre tonique pour préserver le dos ! Priorité donc à la rééducation physique progressive.
Comment choisir une bonne ceinture de soutien de grossesse ?
Toutes les ceintures de grossesse ne se valent pas, et le prix ne veut pas tout dire ! Il existe plusieurs sortes de ceintures de grossesse, notamment la ceinture lombaire et la ceinture de grossesse évolutive. La ceinture de grossesse adaptée dépendra des besoins de chaque femme selon si elle recherche plutôt un maintien du ventre, du bassin ou des lombaires.
Concernant la ceinture de sommeil, il s’agit d’un modèle qui apporte un soutien adapté pour la nuit.
Le pré-requis indispensable : mesurer votre tour de hanche au niveau de l’abdomen, afin d’opter pour un modèle qui correspond à votre taille. Les ceintures de grossesse évolutives ont l’avantage de pouvoir être portées tout au long de la grossesse, puisqu’elles s’adaptent à la taille du ventre au fur et à mesure du développement de bébé.
Autre élément à prendre en compte : les coutures ou fermetures ! Ces dernières peuvent être désagréables et inconfortables, à éviter, donc ! Dernier élément, et pas des moindres : il ne faut pas choisir une ceinture de grossesse qui serre la totalité du ventre ou qui exerce une pression, car cela peut causer des contractions.
En cas de doute, n’hésitez-pas à demander conseil au médecin qui vous suit, à votre gynécologue ou sage-femme.
Est-ce que la ceinture de grossesse est remboursée par la Sécurité Sociale ?
La ceinture de grossesse peut bénéficier d’un remboursement partiel par la Sécurité Sociale lorsqu’elle fait l’objet d’une prescription médicale. Certaines mutuelles prennent en charge le complément, mais il faudra vérifier dans le contrat de la mutuelle.
La FAQ de la ceinture de grossesse
Quand commencer à mettre une ceinture de grossesse ?
La ceinture de grossesse peut être portée dès que le besoin se fait ressentir, que ce soit pour soulager les tensions au niveau du dos, apporter plus de confort, ou soutenir le poids du ventre. Certaines femmes l'utilisent uniquement la nuit, d'autres durant la journée, en début, au milieu ou en fin de grossesse !
Est-ce obligatoire pour une femme enceinte d’avoir une ceinture de grossesse ?
La ceinture de grossesse n’est absolument pas obligatoire. Seul le médecin ou gynécologue référent sera à même de confirmer la nécessité d’en porter une. Cependant, pour plus de confort, rien ne vous empêche d’en acheter une !
Où acheter une ceinture de soutien de grossesse ?
Les ceintures de grossesse sont disponibles à différents prix sur de nombreux sites Internet (et la livraison incluse est un vrai plus sur cette période !), mais aussi dans certaines pharmacies. Il est préférable de l’essayer avant, afin d’être sûre de faire le bon choix. Pensez à demander l’avis de votre médecin, qui pourra vous aiguiller sur les meilleurs produits qui existent.
