La grossesse est une période de grands (très grands !) changements pour le corps d'une femme, et les nausées matinales sont l'un des symptômes les plus courants qu'elle peut rencontrer !
Bien que ces nausées ne soient pas toujours graves (bien que désagréables, il faut se l’avouer), elles peuvent affecter considérablement la qualité de vie de la future maman (sans rire). Envie de comprendre les causes des nausées pendant la grossesse ? Quels sont les symptômes associés ? Et surtout, quelles sont les solutions possibles pour les soulager ? Que vous soyez une future maman à la recherche de conseils pour soulager vos nausées, ou simplement curieuse de mieux comprendre ce phénomène, Elia vous explique tout !
Pourquoi les nausées surviennent-elles pendant la grossesse ?
Les nausées pendant la grossesse sont un symptôme très courant qui affecte environ 80% des femmes enceintes ! Les nausées peuvent survenir à tout moment de la journée, mais sont souvent plus fréquentes au réveil, d’où le nom de “nausées matinales”.
L'une des principales causes des nausées est l'augmentation des niveaux d'hormones, en particulier de la gonadotrophine chorionique humaine (hCG) et des œstrogènes. Ces hormones sont produites en quantités importantes par le placenta et peuvent stimuler le système nerveux central, ce qui peut entraîner des nausées.
En plus de ces facteurs hormonaux, d'autres éléments peuvent contribuer à ce symptôme. Par exemple, la digestion des aliments peut être ralentie, entraînant de facto une accumulation de nourriture (et causer des nausées). Le stress, la fatigue et les changements d’habitude peuvent aussi contribuer à la survenue de nausées.
Il est important de consulter un médecin si les nausées s'accompagnent d'autres symptômes comme des vomissements fréquents, une perte de poids importante ou des signes de déshydratation afin d’éviter tout risque pour le développement du bébé.
Quand est-ce que les nausées de grossesse surviennent ?
Elles peuvent survenir à tout moment du jour ou de la nuit, mais elles sont généralement plus fréquentes le matin, d'où leur surnom de "nausées matinales". Quand au “moment” de leur apparition, trois cas de figure : au tout début, au milieu et à la fin !
Début de grossesse
Elles peuvent débuter dès le début de la grossesse, et c’est le cas le plus fréquent, puisqu’elles touchent entre 50 et 80% des femmes enceintes.
Elles sont généralement bénignes et sans conséquences, mais peuvent être très gênantes et fatigantes pour la femme enceinte.
En milieu de gestation
Les nausées en milieu de gestation peuvent persister chez certaines femmes, mais elles ont tendance à s'atténuer par rapport au début. A ce stade, elles peuvent avoir plusieurs causes :
- Un reflux gastro-œsophagien : le reflux acide est plus fréquent chez les femmes enceintes en raison de la pression exercée sur l'estomac par l'utérus qui grandit ;
- Une sensibilité accrue aux odeurs ;
- L’alimentation : les femmes enceintes peuvent être plus susceptibles de souffrir de nausées si elles consomment des aliments riches en graisses, épicés ou sucrés ;
- Le stress : les nausées peuvent être exacerbées par le stress, qui est fréquent pendant cette période de la vie !
Notons que des nausées en milieu de gestation peuvent aussi être le symptôme d'une pré-éclampsie, qui nécessite une attention médicale immédiate.
Nausées en fin de grossesse
Durant cette phase, elles peuvent être causées par le manque d'espace dans l'utérus, qui comprime l'estomac et entraîne une sensation de satiété plus rapide. Cela peut également causer des brûlures et des reflux acides, qui aggravent les nausées.
La fatigue et l'inconfort peuvent aussi entraîner ces sensations désagréables, tout comme les contractions utérines appelées "contractions de Braxton Hicks".
Comment reconnaître des nausées de grossesse ou de maladie ?
Il peut parfois être difficile de faire la distinction entre des nausées de grossesse et des nausées causées par une maladie ou une infection. Les symptômes de nausée peuvent être similaires dans les deux cas, mais il y a quelques différences qui peuvent aider à faire la distinction.
Durée des vomissements
La durée des vomissements varie en fonction de la cause : pour les vomissements de grossesse, ils sont généralement ressentis de manière très fugace, par vagues, sans durer dans le temps.
En revanche, pour les vomissements liés à une maladie, la durée peut dépendre de la maladie sous-jacente. Par exemple, les vomissements dus à une gastro-entérite peuvent durer de quelques heures à plusieurs jours, tout comme les vomissements liés à une intoxication alimentaire.
Douleurs associées aux nausées
Elles sont souvent accompagnées d'autres symptômes de grossesse tels que la fatigue, les seins tendus, les envies fréquentes d'uriner et l'absence de règles. Les nausées de grossesse sont aussi plus fréquentes au réveil.
En revanche, les nausées causées par une maladie sont souvent accompagnées de fièvre, de douleurs abdominales, de vomissements sévères et de diarrhée.
Comment prévenir les vomissements pendant la grossesse ?
Il existe plusieurs solutions relativement simples à mettre en place pour prévenir les vomissements :
- Manger des repas fréquents et légers plutôt que des gros repas : cela peut aider à éviter les pics de glycémie et les gros volumes dans l’estomac ! ;
- Éviter les aliments gras, frits et épicés qui peuvent irriter l'estomac et être difficiles à digérer ;
- Boire beaucoup d'eau pour rester hydratée ;
- Éviter les odeurs fortes qui déclenchent des nausées ;
- Prendre des collations légères comme des crackers ou des fruits secs avant de se lever le matin pour éviter la sensation de nausée ;
Quels sont les traitements pour stopper les nausées de femme enceinte ?
Plusieurs médicaments existent pour traiter les nausées, et notamment durant la gestation, comme la doxylamine et le pyridoxine. Si besoin, le médecin pourra prescrire des traitements ou médicaments plus forts.
Une supplémentation en vitamine B6 pourrait également contribuer à réduire les nausées et les vomissements. Et du côté des solutions naturelles, notons que l’Organisation mondiale de la santé a reconnu l’utilité des infusions de gingembre (tout comme le fait de mâchonner des tranches de gingembre frais, à raison de maximum 10g par jour).
Faut-il s’inquiéter de l’arrêt soudain des nausées de grossesse ?
L'arrêt soudain des nausées n'est généralement pas une source d'inquiétude car cela peut arriver naturellement ! En réalité, certaines femmes connaissent une diminution des nausées dès la fin du premier trimestre.
Cependant, si l'arrêt soudain des nausées s'accompagne d'autres symptômes comme des douleurs abdominales, des saignements ou une perte de liquide anormal, il est important de prendre rendez-vous avec un médecin de toute urgence pour s'assurer qu’il n’y a aucun problème plus grave.
Quand consulter un médecin en cas de nausées ?
Il est important de voir un médecin en cas de nausées de grossesse si elles sont sévères et persistent tout au long de la journée, ou si elles sont accompagnées de vomissements fréquents qui empêchent de s'alimenter et de s'hydrater correctement.
Si elles sont associées à des douleurs abdominales, une fièvre, une diarrhée, une perte de poids importante ou des signes de déshydratation, il faudra également se tourner vers un médecin au plus vite.
La FAQ des nausées à la grossesse
Quand s'arrêtent les nausées de grossesse ?
Elles se manifestent la plupart du temps en début de grossesse, et diminuent généralement dès la fin du premier trimestre. Chez certaines, les nausées durent tout au long de la grossesse, notamment au milieu et à la fin, surtout en raison des modifications hormonales !
Est-ce que les nausées de grossesse sont un bon signe ?
Il s’agit d’un symptôme normal et courant. Bien que désagréables, elles ne sont généralement pas préoccupantes et peuvent même être considérées comme un signe que la grossesse se déroule bien ! Mais pour autant, leur absence ne signifie pas nécessairement qu'il y a un problème pour le bébé.
Quand est-ce que les nausées de femme enceinte sont les plus fortes ?
Elles peuvent varier en intensité et en durée d'une femme à l'autre, mais elles sont souvent plus fortes au cours du premier trimestre, en particulier entre la 6ème et la 12ème semaine.
