Éponge menstruelle : tout savoir pour bien l'utiliser !

Le choix concernant les protections hygiéniques est grandissant depuis plusieurs années. L’accès à des protections hygiéniques réutilisables et donc plus écologiques est beaucoup plus simple qu’auparavant. Entre tampon, serviette jetable et lavable, cup, culotte menstruelle… Il y a de quoi s’y perdre ! Dans cet article, on vous présente l’éponge menstruelle, un type de protection face aux règles encore méconnu du grand public.

Qu'est-ce qu'une éponge menstruelle ?

C’est un type de protections hygiéniques internes, qui fonctionne sur le même principe que le tampon. Elle est fabriquée à partir d’éponge naturelle de mer qui va venir absorber le sang directement à l’intérieur du vagin. Les éponges naturelles sont récoltées puis traitées pour être mise en vente sur le marché et pouvoir être utilisées comme protection hygiénique. Il ne faut bien sûr, pas prendre n’importe laquelle ! C’est donc une solution éco-responsable puisqu'elle est zéro déchet et 100% naturelle.

Quels sont les avantages d'une éponge menstruelle ?

L’éponge menstruelle présente plusieurs avantages à son utilisation. À l'unité, elle coûte entre 4 et 5€ et elle est réutilisable pendant plusieurs cycles, vous faites donc des économies.

Alternative aux tampons

Les éponges menstruelles sont des alternatives aux tampons. Elles fonctionnent de la même façon : l’insérer à l’intérieur de votre vagin, de la même façon que vous insérez votre tampon. Comme pour les tampons, elles conviennent à toutes les femmes, à tous les âges. Vous pouvez vous baigner en portant une éponge vaginale, comme vous pouvez le faire avec un tampon.
Contrairement à ces derniers qui contiennent des perturbateurs endocriniens et des substances chimiques, puisque l’éponge est naturelle, elle ne perturbe pas la flore vaginale. Cela en fait une protection hygiénique très confortable à porter. Elle s’adapte à la taille de la personne qui la porte.

Protection naturelle et biodégradable

C’est une alternative zéro déchet et biodégradable. Vous pouvez l’utiliser pendant 6 à 10 mois avant de devoir la changer. C’est une solution zéro déchet puisqu’elle est 100% biodégradable. Il est même possible de la composter. De plus, en utilisant cette protection, vous évitez les emballages et vous faites des économies.

A quoi faut-il faire attention avant d'acheter une éponge de règles ?

Comme pour toute protection hygiénique, elle présente des inconvénients.
En effet, l’éponge pour règles nécessite un nettoyage très strict et profond pour éliminer toutes les bactéries. De plus, son retrait peut être compliqué puisqu'elle n’a pas de cordelette comme les tampons. Son retrait peut aussi être salissant. Enfin, il faut noter qu’elle est moins efficace en termes d'absorption que la majorité des protections internes.

Comment utiliser une éponge menstruelle ?

Voici quelques règles à suivre sur l’utilisation de cette protection périodique !

Pour l’insérer

Après avoir lavé l’éponge et vos mains, il faut essorer tout le liquide qu’elle contient pour qu’elle soit juste humide. Utilisez vos doigts pour l’introduire à l’intérieur du vagin. Elle s’adapte à la forme de votre corps, comme pour les tampons, vous ne devez pas la sentir, le cas contraire cela veut dire qu’elle n’est pas correctement mise ou pas suffisamment enfoncée dans le vagin. Portez la jusqu’à quatre heures environ, cela dépend de l'abondance de vos saignements.

Pour la retirer

Pour retirer l’éponge menstruelle, la manière la plus simple est de s’accroupir, en contractant les muscles du plancher pelvien pour aider à l’expulser. Puis, saisissez la avec vos doigts, sur le même principe qu’une pince à épiler. Le retrait nécessite un peu d’entraînements, mais lorsqu’elle est imbibée de sang, elle glisse plus facilement.

Pour la réutiliser

Avant de pouvoir l’utiliser de nouveau, il faut la laver à l’eau froide (pour que le sang ne coagule pas et ne laisse pas de résidu). En début et en fin de cycle, il faut la stériliser en la trempant dans de l’eau avec quelques gouttes d’huile essentielle d'arbre à thé (contenant des propriétés antibactériennes).

Une éponge par jour est-elle suffisante ?

L’éponge vaginale est moins absorbante que les tampons ou que la cup. Alors, si vous avez des menstruations particulièrement abondantes ou pendant vos jours les plus abondants, vous pouvez utiliser une protection externe en supplément, comme les culottes menstruelles en coton bio Elia. Elles aussi sont zéro déchet et respectent votre zone intime.

Existe-t-il des contre-indications à l'utilisation d'une éponge vaginale ?

L’éponge menstruelle peut être utilisée par toutes les femmes peu importe leur âge. Mais, comme toute protection interne, elle présente certains dangers (rares) dont il faut avoir conscience.

Comme pour les tampons et les coupes menstruelles, l’éponge vaginale peut causer un syndrome du choc toxique. C’est une infection très rare mais potentiellement mortelle causée par la prolifération de bactéries. C’est pour cette raison qu’il faut changer son éponge régulièrement et ne pas rester avec du sang stagnant trop longtemps. En effet, du sang qui stagne est un lieu propice au développement des bactéries.
Si vous portez une protection interne et que vous ressentez de manière soudaine de la fièvre, des frissons, des vomissements, nausées, diarrhées, des maux de tête, une sensation de malaise et une éruption cutanée, retirez immédiatement la protection et rendez-vous chez votre médecin.

Enfin, d’un point de vue écologique, il faut noter que les éponges contribuent à l’équilibre écologique des mers. En effet, elles permettent de filtrer l’eau et de garder un climat sain. Aussi, faites attention à l’endroit où vous les acheter : elles doivent être cueillies à la main, dans des endroits où la culture est contrôlée pour que la racine soit préservée et qu’elles puissent continuer à se développer naturellement. Cela permet de préserver l’espèce.

La FAQ de l’éponge menstruelle

Comment enlever une éponge vaginale ?

Comment nettoyer les éponges menstruelles ?

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