Comment habiller bébé la nuit pour un bon sommeil ?
C’est une question que se posent de nombreux parents : que mettre à votre enfant pour qu’il n'ait pas froid ni trop chaud ? À quelle température doit être la chambre de bébé ? Quel vêtement doit-il porter ? Quelle doit-être la taille de son pyjama ? On vous explique tout ce qu’il faut savoir dans cet article pour essayer de rassurer au mieux les parents !
Habiller bébé selon la température de la pièce !
La manière dont vous allez habiller votre bébé dépend de la température de la pièce, de si vous êtes en hiver ou en été. Choisir les bons vêtements est un gage de sommeil de qualité pour votre bébé. Aussi, pensez à vous équiper d'un thermomètres qui fonctionne pour vous assurer que la température de la chambre de votre enfant soit bonne.
En dessous de 17° : couvrir au maximum bébé
En dessous de 17 degrés, lorsqu’il fait froid, il est recommandé d’habiller votre petit avec un pyjama en éponge chaud, associé à une gigoteuse. Vous pouvez aussi réchauffer les pieds de votre bébé avec des chaussettes et un bonnet, surtout si les températures descendent en dessous de 16°C. L’important est de privilégier une gigoteuse avec une TOG élevée plutôt que l'accumulation des couches de vêtements. Si votre enfant a quelques mois et sait se retourner vous pouvez aussi opter pour une couette fermée. Prenez toujours soin de vérifier que la couette ne puisse pas couvrir la tête de votre bébé. Il est important de lui laisser une bonne aération pour éviter tout risque d’étouffement. On conseille généralement un body à manches longues en coton sous le pyjama pour maintenir la chaleur du corp tout en étant confortable. Ces conseils sont donnés pour le confort de vos bébés mais prenez toujours en considération la sécurité de votre enfant pendant les nuits.
Entre 18° et 25° : varier les vêtements et la couverture
S’il fait entre 18 et 25 degrés dans la pièces, c'est considéré comme une chaleur modérée et confortable. Nous vous conseillons d’adapter les habits et/ou couvertures pour que vos bébés soient à l'aise.
Par exemple, s’il fait entre 20°C et 22°C dans la chambre de votre bébé, vous pouvez alléger sa tenue pour pas qu’il n'ait trop chaud. Vous pouvez changer le body à manches longues pour un body à manches courtes, et troquer le pyjama en éponge contre un pyjama en coton plus léger.
Ensuite, entre 22 et 25 degrés, il faut privilégier une gigoteuse plus légère, en coton par exemple. L’avantage de garder une gigoteuse même lorsqu’il commence à faire chaud est que pour beaucoup de bébé, c’est comme un petit cocon ou il se sent en sécurité pendant les nuits.
Au dessus de 26° : laisser plus de liberté à bébé
Lorsqu’il fait chaud (au-dessus de 26°C), un simple body à manches courtes est suffisant. Et lorsqu’on traverse des épisodes de canicule, vous pouvez tout simplement mettre votre bébé en couche. Garder quand même toujours une turbulette ou gigoteuse légère pour un meilleur sommeil et pour prévenir la potentielle fraîcheur du matin.
Comment choisir les vêtements de bébé pour un meilleur sommeil ?
L’important est d’adapter les vêtements de votre bébé à la température. Ayez en tête que lorsqu'on s’endort, la température corporelle baisse un peu.
Prenez en compte votre ressenti personnel en y ajoutant une petite épaisseur pour garder votre bébé au chaud. En fonction de son âge, votre nourrisson ou bébé aura besoin d'être plus couvert.
Concernant la gigoteuse ou la turbulette qui vient remplacer la couverture, comme un cocon, il est recommandé de choisir un modèle sans manches. Il existe des modèles de gigoteuses plus ou moins épaisses en fonction des saisons. Vous les reconnaitrez par l'utilisation du TOG.
Pour les vêtements de votre bébé, il est recommandé de les choisir en coton biologique, respectueux de la peau de votre bébé, plutôt que dans une matière synthétique. Les matières synthétiques font transpirer et ont tendance à irriter la peau de votre bébé. Le mieux est de choisir des matières naturelles comme le coton, le lin ou le bambou. Ce sont des matières respirantes et qui absorbent la transpiration.
Pour que votre bébé soit au maximum de son confort, on vous conseille des habits simples, amples et sans élastique au niveau du ventre.
Éviter les produits chimiques dans la lessive que vous utilisez.
Qu’en est-il de la couche de bébé pour son sommeil ?
Pour la nuit, nous vous conseillons les couches spéciales nuit, qui sont plus absorbantes et permettent à votre bébé de rester au sec pendant plus longtemps et vous éviteront de mouiller le matelas et la gigoteuse de votre tout petit. En effet, mettre une couche classique à bébé la nuit n’est pas une bonne idée car cela augmente les risques de fuites, par conséquent les chances de réveiller votre enfant.
Vous avez aussi l'option des culottes d'apprentissage qui sont recommandées pour les enfants à partir de 2 ou 3 ans. Lavable et réutilisable, confortables, elles sont beaucoup plus légères que les couches culottes classiques, mais possèdent tout de même un pouvoir d'absorption pour garder bébé au sec la nuit.
Quelle est la température idéale pour le sommeil de bébé ?
Pour prévenir de la mort subite du nourrisson, on estime que la température idéale pour la chambre de votre bébé est située autour de 19°. C'est d’ailleurs aussi la température recommandée pour les adultes pour voir un sommeil réparateur et un coucher plus rapide. Pour vérifier cette température, il est conseillé d’acheter un thermomètre de bonne qualité. Evitez l'utilisation de couette pour les nourrissons. Optez pour une gigoteuse à la TOG adaptée pour votre enfant. C'est une question de sécurité.
Nos conseils pour que bébé passe une nuit reposante
En période de forte chaleur (canicule), aérez dès le matin la chambre de votre bébé pour que le frais puisse rentrer dans sa chambre. Ensuite, pendant la journée, garder les volets et les rideaux fermés pour conserver la fraîcheur.
S’il fait vraiment trop chaud et que vous ne parvenez pas à rafraîchir la pièce avant de vous coucher, vous pouvez utiliser la technique suivante : placer des bouteilles d’eau froide devant un ventilateur. Attention cependant, il est déconseillé de garder la climatisation ou un ventilateur pendant le sommeil de votre bébé. Il risquerait de prendre froid, et en plus l’air diffusé est trop sec pour les muqueuses encore fragiles de votre bébé.
Pour bien dormir et de manière sécurisée, votre bébé doit être couché sur le dos, sans draps, couvertures, oreillers, peluches ou tour de lit dans son lit, afin de prévenir les risques d’étouffement. Certains matelas disposent d'une double face pour les différentes températures des saisons. Assurez-vous toujours que la taille de votre matelas soit bien adaptée au lit de votre enfant.
Pour passer une nuit reposante, essayez de garder un rythme de coucher adapté à l'âge de vos enfants. Optez pour des vêtements à leur taille, une gigoteuse pour son âge et une chambre bien aérée.
La FAQ pour habiller son bébé en hiver
Comment habiller bébé quand il fait 0 degrés dehors ?
La tenue typique lorsqu’il fait zéro degrés est une première couche composée de son body et d’un caleçon long. La deuxième couche se compose d’un pantalon et d’un pull (les deux assez épais), d’une écharpe et d‘un bonnet. Pour la troisième et dernière couche, ajoutez des moufles, une doudoune et des bottes d’hiver.
Comment savoir si mon bébé n’a pas assez chaud ?
Pour savoir si votre bébé a froid, il faut l’observer. S’il pleut, qu’il est grognon ou agité, c’est sûrement qu’il a froid ou trop chaud. Si vous voyez qu’il transpire de la nuque et que ses oreilles sont rouges : il a trop chaud. Gardez en tête que les extrémités du corps (mains, pieds) ne reflètent pas la vraie température corporelle de votre enfant.
