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Votre diagnostic est

Premières règles

Vous êtes une jeune fille avec des cycles irréguliers et des douleurs menstruelles modérées à sévères. Votre flux menstruel peut varier et vous pouvez ressentir des symptômes prémenstruels (SPM) comme des ballonnements et une sensibilité à la poitrine. Les premières années de menstruation peuvent être imprévisibles, rendant votre quotidien parfois difficile à gérer. C'est normal, pas d'inquiétude !

En savoir plus sur votre profil

  • Votre profil menstruel

    Vos règles peuvent être imprévisibles avec des variations dans le flux et la durée. Les pertes blanches sont courantes et normales, et vous pouvez également connaître du spotting le temps que vos cycles se mettent en place.

  • Profil hormonal

    Pendant les premières années des règles, vos niveaux d’œstrogène et de progestérone sont encore en phase de stabilisation, ce qui peut entraîner des irrégularités et des symptômes divers. Les fluctuations hormonales sont normales durant cette période et peuvent provoquer des éruptions cutanées et des variations d'humeur. Consultez un professionnel de santé pour des conseils adaptés et pour gérer ces changements.

la protection menstruelle pour vous

Notre gamme de lingerie menstruelle adaptée

Les culottes menstruelles adaptées pour vous sont généralement celles pour flux moyen. Des culottes à fond clair peuvent vous aider à mieux appréhender votre cycle. Pour parer à toute éventualité, il est recommandé d'avoir un set de culottes menstruelles couvrant du flux léger à abondant, afin de porter la culotte la plus adaptée le jour J, et de s'équiper d'une pochette nomade avec un change pour l'école.

Nos recommandations santé pour votre profil

  • Régime alimentaire

    Encouragez une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits, légumes, et protéines maigres. Évitez les aliments transformés, les goûters industriels et les sucreries excessives qui peuvent aggraver les symptômes.

  • Soins peau et cheveux

    Utilisez des produits doux et adaptés à la peau jeune, comme des nettoyants sans alcool et des crèmes hydratantes légères. Choisissez des soins capillaires nourrissants, sans parabens et perturbateurs endocriniens pour soutenir la croissance saine des cheveux.

  • Activités sportives

    N'ayez pas peur de pratiquer des activités sportives comme la gym, le basket ou la danse pour maintenir une bonne santé physique et gérer les douleurs menstruelles. Avec la protection adéquate, tous les sports, comme l'équitation ou la natation, sont accessibles pendant le cycle. La pratique du sport doit être dosée en fonction de votre ressenti de la journée, mais même les sports intenses sont reconnus pour atténuer les douleurs et réduire le stress.

Elles ont le même diagnostic que vous...

  • Emma, 12 ans

    "J'ai eu mes premières règles à l'école, et c'était un peu stressant. Heureusement, j'avais une pochette de secours dans mon sac avec des serviettes hygiéniques. Les premières fois, j'avais peur d'avoir des fuites, surtout pendant le sport. Maintenant, je m'assure de changer ma protection pendant la pause déjeuner et avant les cours de sport. Ça m'aide à me sentir plus en sécurité et à ne pas trop m'inquiéter."

  • Lilwen, 14 ans

    "Au début, j'étais très nerveuse à l'idée d'avoir mes règles pendant les cours. J'avais peur que mes amis ou mes profs le remarquent. J'ai appris à gérer en portant toujours des vêtements sombres et en gardant des protections supplémentaires dans mon sac. Ça m'a vraiment aidée à me sentir plus à l'aise."

  • Lucie, 15 ans

    "Mes premières règles ont été une expérience nouvelle et un peu effrayante. Heureusement, ma mère m'avait parlé des culottes menstruelles et m'avait offert un kit Premières règles Elia quelques mois plus tôt. Elles m'ont vraiment aidée à me sentir plus en confiance, surtout pendant les journées longues au lycée. Je n'ai pas à m'inquiéter des fuites et je peux me concentrer sur mes cours et mes amis."

  • Augustine, 13 ans

    "Avoir mes premières règles était vraiment stressant, heureusement que c'est arrivé pendant les grandes vacances. Je ne savais pas comment gérer au début, surtout pendant les cours de piscine et je n'étais pas à l'aise avec les tampons. J'ai découvert que garder une culotte menstruelle dans mon sac et changer régulièrement pendant les pauses à l'école m'aidait beaucoup. Aussi, parler avec mes amies et ma soeur m'a permis de me sentir moins seule et plus préparée à gérer cette nouvelle étape de ma vie."

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