Symptômes des règles : quels sont les effets ressentis ?

Le cycle menstruel d’une femme n’est pas un long fleuve tranquille, et les variations hormonales vont déclencher une suite de symptômes qui vont être visibles tout au long du cycle menstruel mais aussi être le signe que les règles arrivent !

Sommaire

Quels sont les symptômes courants lors des règles ?
Syndrome prémenstruel : des symptômes avant la venue des règles
Quels sont les symptômes des premières règles chez la femme ?
Que faire lorsque les symptômes des règles impactent sa qualité de vie ?

Quels sont les symptômes courants lors des règles ?

Il faut toujours garder en tête qu’il est tout à fait normal de ressentir de l’inconfort pendant les jours qui précèdent l’arrivée des règles et quelques jours au début des saignements. Voici quelques symptômes courants qui indiquent que vos règles arrivent… ou sont déjà là !

Les seins douloureux

L’influence des hormones peut avoir un impact sur la taille et la sensibilité de votre poitrine. Les seins douloureux lors des règles peuvent être un des signes que les menstruations arrivent. Un inconfort au niveau de la poitrine à l’approche de la date des périodes peut aussi être un symptôme de grossesse : il est donc important de suivre ces phénomènes de près.

Les maux de tête

Un autre signe que les menstruations arrivent sont l’arrivée de migraines ou de douleurs au crâne. En effet, en début de cycle menstruel, les prostaglandines diffusées dans le sang peuvent générer un mal de tête. Tout comme les modifications des taux d’œstrogènes qui peuvent perturber des neurotransmetteurs qui engendrent des difficultés à trouver le sommeil, des migraines et des changements d’humeur. Les maux de tête durant les règles quand ils sont récurrents sont appelés des migraines menstruelles qui peuvent aussi causer des vomissements et nausées.

Les maux de ventre

Les douleurs pelviennes sont un des inconforts du cycle menstruel les plus courants chez la femme. Le mal de ventre pendant les règles est décrit comme des crampes qui sont liées aux contractions de l’utérus lorsqu’il évacue le sang de l’endomètre. Les maux de ventre sont un des signes que les règles arrivent mais peuvent aussi se ressentir au moment de l’ovulation et quelques jours après le début des pertes sanguines. Les douleurs de l’estomac pendant vos cycles menstruels ne doivent pas vous handicaper et peuvent varier d’un cycle à l’autre. Un autre signe que les menstruations arrivent, lié à la douleur dans le ventre, est la constipation car le système digestif est ralenti par l’action de la progestérone.

Fatigue chronique

Fatigue et règles, la combinaison classique ! En effet, lorsque les règles arrivent, les taux de globules rouges et de fer dans le sang sont en baisse et diminuent les apports d’oxygène dans le corps. Il n’est pas rare qu’on se sente alors fatiguée ou essoufflée. Attention aux anémies qui se caractérisent par une fatigue accrue et durable. N’hésitez pas à consulter car l’anémie est un symptôme des menstruations sérieux à traiter.

Changement au niveau de la peau

Un des symptômes lié au cycle menstruel est l’apparition de boutons ou de problèmes de "peau des règles” ! A l’arrivée des menstruations, la chute des hormones, la progestérone et les œstrogènes rendent la peau plus fine, plus fragile. Ces variations hormonales peuvent provoquer :

des excès de sébum
une peau plus brillante et plus grasse
l’apparition de boutons d’acné

La prise de poids

Un autre symptôme est la prise de poids lors des règles. Sous l’influence des hormones, certaines femmes réglées ont des fringales, des envies de sucres et de gras. Veillez à garder une alimentation équilibrée !

Stress et angoisse

Angoisse et règles sont souvent liées. L’anxiété peut jouer sur l’arrivée des périodes en freinant leur arrivée ou alors en accentuant les douleurs et les symptômes des menstruations. Le stress durant les règles va avoir un impact sur leur durée, les douleurs et l’état général de la femme. Il est alors important de bien comprendre les raisons de son stress et de mettre en place des routines pour apprendre à le contrôler : sommeil, sport, détente, relaxation et méditation par exemple.

Syndrome prémenstruel : des symptômes avant la venue des règles

Le syndrome prémenstruel est un signe de l’arrivée des menstruations. Plusieurs phénomènes arrivent quelques jours avant l’arrivée des flux menstruels et disparaissent en général au moment des pertes sanguines :

une fatigue inhabituelle et/ou des difficultés à dormir
des douleurs de ventre, des diarrhées juste avant vos pertes sanguines et/ou des ballonnements
l’anxiété
la dépression
des seins lourds et douloureux

Le SPM est un signe fort que le flux arrive !

Quels sont les symptômes des premières règles chez la femme ?

Il existe plusieurs signes que les règles arrivent pour la première fois ! Les premières périodes surviennent dans les deux années qui suivent la croissance de la poitrine. De manière générale, on peut observer les changements physiques et psychiques suivants :

poussées de croissance
prise de poids
élargissement des hanches
allongement du visage
excès de sébum sur la peau et les cheveux
éruptions cutanées
transpiration
développement des organes génitaux et croissance de la poitrine
pertes blanches vaginales
développement de la pilosité
changements d’humeurs

Que faire lorsque les symptômes des règles impactent sa qualité de vie ?

Alors qu’une femme sur deux souffre de menstruations douloureuses, 60% des 15 à 19 ans sont impactées par les symptômes des règles. 20% déclarent même souffrir de douleurs très douloureuses qui impactent leur quotidien. 71% ont le sentiment d’être plus irritables, 80% se sentent beaucoup plus fatiguées et 59% ne sont pas à l’aise avec leur corps.

Adoptez une bonne hygiène de vie et excluez toutes les mauvaises habitudes alimentaires. Exercez une activité physique régulière et reposez-vous suffisamment. Essayez de limiter les activités stressantes et consommez moins de sucre, caféine et sel.

Si les symptômes des menstruations impactent fortement votre qualité de vie, n’hésitez pas à en discuter avec un professionnel de la santé, comme votre médecin traitant ou un gynécologue.

La FAQ des symptômes des règles

Quels sont les symptômes avant les règles ?

Il existe plusieurs symptômes avant les règles. Cette période s’appelle le syndrome prémenstruel ou SPM. Les symptômes sont souvent des ballonnements, de la rétention d'eau, de la diarrhée ou de la constipation. L’apparition d’acné, un état dépressif ou de la fatigue accrue. En cas de symptômes trop important, nous vous recommandons de consulter votre gynécologue, sage femme ou votre médecin traitant.

Quels sont les symptômes lors des règles ?

Les différents symptômes pendant les pertes menstruelles peuvent être des douleurs ou un mal-être. On va retrouver des douleurs au ventre, des maux de tête, des douleurs dans les reins et dans le bas du dos. Certaines personnes souffrent de douleurs aux seins. Toujours se référer à un professionnel de la santé si les symptômes des menstruations sont handicapants au quotidien.